Воспаление - это первая реакция иммунной системы, которая способствует процессу заживления. Классические признаки воспаления включают покраснение, отек и боль в результате инфекции или травмы.
Продукты, богатые насыщенными жирами и сахаром, могут стимулировать воспаление, вызывая чрезмерную активность иммунной системы, что приводит к усталости, болям в суставах и повреждению кровеносных сосудов.
Темно-листовые овощи
Витамин E имеет решающее значение для защиты организма от молекул цитокинов, способствующих воспалению. Темно-листовые и крестоцветные овощи являются противовоспалительными овощами с высокой концентрацией витамина Е и минералов, таких как кальций, железо и фитохимические вещества, которые помогают бороться с болезнями.
Помидоры
Красные сочные помидоры входят в состав противовоспалительных овощей и помогают снизить воспаление. В них много ликопина, помогающего уменьшить воспаление в организме и легких. В вареных помидорах содержится больше ликопина, чем в сырых.
Перец
В перце мало крахмала и больше витаминов-антиоксидантов. Острый перец, такой как чили и кайенский, являются овощами с противовоспалительным действием и содержат химические вещества капсаицина, которые помогают уменьшить боль и воспаление. Острый перец действует по-разному у разных людей. Острый перец может усугубить воспаление или уменьшить.
Куркума и имбирь
Имбирь и куркума входят в состав овощных диет и обладают противовоспалительными свойствами. Куркума обычно отключает белки NF-каппа B. Имбирь в виде пищевых добавок уменьшает воспаление в кишечнике.
Чеснок и лук
Чеснок и лук являются овощами с противовоспалительным действием и действуют так же, как НПВП от боли. Химические вещества, содержащиеся в чесноке, помогают организму закрыть пути воспаления, в то время как фитонутриенты кверцетин и аллицин, содержащиеся в луке, обычно высвобождают сульфеновую кислоту, чтобы уменьшить воспаление.
Свёкла
Свёкла и сок свеклы обладают антиоксидантными свойствами витамина С и растительным пигментом беталаином, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Свёкла также снижает вероятность заболевания сердца и рака.
Чтобы придерживаться противовоспалительной диеты, вам следует:
1. Есть небольшое количество жиров.
2. Увеличьте количество мононенасыщенных масел, таких как омега-3.
3. Исключите продукты с высоким ГИ.
4. Есть много овощей и фруктов с противовоспалительным действием.
Кровотечение в кишечнике и желудке
Некоторые противовоспалительные препараты могут вызвать кровотечение из слизистой оболочки желудка. Это связано с уменьшением количества химических веществ простагландина под действием лекарств. Химические вещества простагландина обычно защищают слизистую оболочку желудка от любой язвы, которая может привести к кровотечению.
Сердечно-сосудистые проблемы
Пожилые люди или люди с сердечно-сосудистыми проблемами имеют более высокий риск сердечного приступа при приеме противовоспалительных препаратов. Лекарства также вызывают обострение таких состояний, как высокое КД, почечная недостаточность и астма.
насосы для колодцев цена
